(راهنمای تمرین یوگای آیینگر با ابزار)

نویسنده : ایال شیفرونی 

   ترجمه : امید اقتداری

آساناهای وارونه یوگا برای بیشتر شاگردان یک چالش است. ابزار در یاد دادن تدریجی و بی خطر این گروه از آساناها تا زمانی که شاگرد برای رفتن به حرکت نهایی احساس آمادگی کند نقش مهمی بازی می کند. با ابزار شاگرد آساناها را به راحتی انجام می دهد، زودتر و بهتر آساناها را می فهمد و یاد می گیرد و چون مغز نافعال می ماند شاگرد یاد می گیرد در بدن و ذهنش هشیار بماند. ابزار راهنمایی است برای خودآموزی و بدون اشتباه به تمرین کننده کمک می کند. او با ابزار مدت بیشتری می تواند در آسانا بماند و عمیق تر به نواحی کاوش نشده بدنش نفوذ کند. ابزار آگاهی را به ابعاد مختلف آسانا و بخش های مختلف بدن می برد تا درک تمرین کننده از آسانا بیشتر و عمیق تر شود. این کتاب و کتاب های دیگر مجموعه ابزار یوگا، حاصل حدود 40 سال یوگاسادهانای شیفرونی است. این کتاب در درجه نخست برای معلم ها و تمرین کننده های باتجربه یوگای آیینگر نوشته شده است و شیوه های بسیار گوناگون استفاده از ابزار در آساناهای وارونه را کندوکاو می کند. بعضی کاربردهای ابزار در آساناهای وارونه این کتاب بخوبی شناخته شده هستند و بسیاری دیگر راه هایی جدید و ابتکاری هستند که شیفرونی ابداع کرده است.