نویسنده : مری بروفی مارکوس 

   ترجمه : فهیمه‌سادات کمالی

خواب به اندازه‌ی غذا و آب مهم است. وقتی از خواب محروم می‌شویم، حافظه، عملکرد، خلق‌وخو و سلامت جسمی‌مان به مخاطره می‌افتد. نقش مهم خواب در زندگی‌مان را زمانی می‌فهمیم که متوجه ‌شویم یک‌سوم زندگی‌مان را در خواب می‌گذرانیم. در این کتاب الگوهای مختلف خواب و بی‌خوابی بررسی و راهکارهایی نیز در درمان اختلال بی‌خوابی ارائه می‌شود.

بخشی از کتاب :

طی دهه‏های گذشته‏، دانشمندان به کمک پیشرفت‏‏های بیوشیمی و تکنولوژی درک بهتری از ماهیت خواب به دست آوردند. حالا فهم فرایندهای شیمی و ریشه‏‏های ژنتیکی اختلالات خواب برای محققان ساده‏تر شده است. با دستگاه‏های جدید و پیشرفتۀ نظارت بر خواب بهتر می‏توان امواج مغزی را تحت‏ نظر گرفت. نوار مغزی در طول خواب فعالیت امواج مغزی را ضبط می‏کند، مراحل خواب عادی را تحت‏نظر می‏گیرد و به تشخیص ناهنجاری‏های الگوی خواب شخص کمک کند. نتیجۀ آزمایش نوار گرفتن از مغز را نوار مغزی (ای‏ای‏جی) می‏خوانند.

مشکلات خواب زمانی بروز می‏کند که بیمار هوشیار نیست و همین امر یکی از چالش‏های فهم بهتر خواب و تشخیص درست اختلالات خواب بیماران است. این مسئله موجب رشد مراکز خواب در سراسر کشور امریکا در چند دهۀ گذشته شده است. به گفتۀ آکادمی پزشکی خواب امریکا، در حال حاضر حدود ۱۵۰۰ کلینیک خواب معتبر در ایالات متحده فعال است. این مراکز دانشمندان و پزشکانی را استخدام می‏کند که متخصص درمان بیماران مبتلا به مشکلات خواب هستند. این متخصصان در کلینیک خواب می‏توانند عادت‏های شبانۀ شخص همچون پرش اندام‏ها و وقفۀ تنفس را بررسی کنند.