کتاب "زندگی بدون ترس و رفتار اضطرابی" کتابی است با محوریت موضوع غلبه بر اضطراب و ترس و به کنترل درآوردن این احساس ناخوشایند. عنوان کتاب که به هر دو کلمه ی ترس و اضطراب اشاره ی همزمان دارد موید این امر است که این دو احساس خاستگاهی مشابه داشته و در هر دو احساس تهدیدشدگی مشترک است.

نویسندگان کتاب تلاش کرده‌اند تا مطالب حتی الامکان برای خوانندگان غیرمتخصص که درگیر مشکلات اضطرابی هستند مفید و قابل استفاده باشد. کتاب حاضر با رویکرد شناختی- رفتاری به حل مشکل اضطراب پرداخته است. رویکردی که سابقه‌ی قابل قبولی در درمان اختلالات اضطرابی داشته و توانسته راهکارهای مناسبی برای این مشکل ارائه دهد.