راز زیبایی و تناسب اندام
نویسنده : محمدرضا دژکام
براي داشتن اندامي زيبا نياز به مراقبت هميشگي هست، تغذيه سالم، ورزش و فعاليت بدني كافي از مسائلي هستند كه دوري از آنها مي تواند باعث عدم تناسب اندام شوند. با رعايت اصولي قوانين مربوط حفظ وزن متعادل بدن و بهره بري از سخنان پزشكان و صاحبان دانش، مي توان همواره از دوران كودكي تا زمان پيري اندامي ايده آل داشت.
كتاب پيش رو از عوامل چاقي و راه هاي پيشگيري و درمان آن مي گويد، ورزش هاي مناسب و مفيد و هم چنين رژيم هاي غذايي سالم و لازم را معرفي مي كند تا راهنمايي باشند در مسير زيبايي و تناسب اندام بيشتر.
گزیده ای از کتاب :
شكم ما زماني شل مي شود كه عضلات آن شل باشد، و اين زماني اتفاق مي افتد كه تمرين وجود نداشته باشد. شكم از خط سينه تا كشاله ران كشيده شده است و به وسيله ي عضلات متقاطع پر شده است تا از فضاي شكم مانند يك ديوار محافظت نمايد. تمرين تنها راه صاف نگه داشتن شكم نيست. وزن عاملي مهم است و چاره ي بلند مدت آن، رژيم و تمرين توامان است.
مشخصات کتاب راز زیبایی و تناسب اندام
مشخصات | |
---|---|
شناسنامه کتاب | |
عنوان : | راز زیبایی و تناسب اندام |
ناشر : | منشا دانش |
نویسنده : | محمدرضا دژکام |
نوبت چاپ : | اول |
تاریخ انتشار : | 1388 |
نوع جلد و قطع : | شومیز - وزیری |
تعداد صفحات : | 208 |
شابک : | 9789648328233 |
وزن (گرم) : | 301 |
- رمان ، داستان کوتاه
- زبان اصلی
- شعر
- تاریخ،فلسفه،سیاست
- ادبیات،نقد ادبی،زبان شناسی
- قرآن،دین،دین پژوهی
- هنر،موسیقی،معماری،عکاسی
- سینما، تئاتر
- فرهنگ و واژه نامه
- روانشناسی،علوماجتماعی،تربیتی
- اقتصاد،مدیریت،حقوق
- کودک و نوجوان
- خانواده،سرگرمی،عمومی
- علمی، فنی، آموزشی
- پزشکی،بهداشت،ورزشی
- لوح فشرده (CD , DVD)
- نشریات
- نقشه،اطلس،جغرافی
- کتابهای 50 درصد تخفیف